domingo, março 13, 2011

Dicas para evitar problemas de saude

Dicas para evitar problemas de saúde. Como todas nós sabemos, as crianças pequenas e os nossos idosos são os  mais propícios a desenvolverem alergias e asma, devido ao aumento da poluição e às condições ambientais tanto no exterior como no interior das nossas casas.

O sistema imunitário deles, mas principalmente o das crianças está actualmente mais sensível a agentes patogénicos entre os quais os ácaros de pó.

Segundo os estudos feitos pela Sociedade Portuguesa de Imunologia e Alergologia Clínica, cerca de 11% das crianças dos 6 aos 14 anos de idade, 5% dos adultos sofrem de asma e cerca da 10% da população sofre de rinite alérgica.

O que devemos fazer para evitarmos este problema de saúde?

Devemos em 1º lugar fazer semanalmente uma boa higiene à nossa casa e termos em conta o seguinte:

- Limpar o pó 1 vez por semana e use espanadores e panos electrostáticos que agarram o pó;

- Retire carpetes e alcatifas, pois os ácaros não se dão bem em chão de madeira, nem de cerâmica;

- Areje todos os dias a casa, provocando correntes de ar;

- Mudar os lençóis todas as semanas, os idosos depositam muitas escamas da pele. Lave também a colcha, mesmo que ela não pareça suja;

- Lave as cortinas o maior número de vezes possível;

- Coloque capas antialérgicas nas almofadas, e substitua as fronhas com frequência;

- Arejar o colchão, se possível 1 vez por semana;

- Evite acumular livros revistas, roupas sobretudo as de lã ou bonecos de peluche;

- Encha a casa de plantas pois elas ajudam a filtrar o ar retirando o monóxido de carbono e outros agentes poluidores do ar. Um bom  exemplo de plantas indicadas para este fim, são: os ficus ou figueiras, gerberas ou espadas-de-São-Jorge.






NO QUARTO DAS CRIANÇAS:

- Se tiver bonecos de peluche, deverá lavá-los uma vez por semana;

- Evitar estantes com livros, ou prateleiras pois acumula-se muito pó;

- Retirar tapetes e alcatifas;

- Mudar as fronhas e os lençóis de dois em dois dias;

- Arejar o colchão de 2 em dois dias;

- A colcha da cama deve ser lavada semanalmente.

Estes são as normas de higiene habitacional que devemos praticar para usufruirmos de uma boa saúde e harmonia. A saúde é um bem muito precioso e  para a preservarmos  é necessário fazer alguns esforços.

Espero que tenham gostando do tema dicas para evitar problemas de saúde. Por favor deixem o seu comentário.

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