Dicas para evitar problemas de saúde. Como todas nós sabemos, as crianças pequenas e os nossos idosos são os mais propícios a desenvolverem alergias e asma, devido ao aumento da poluição e às condições ambientais tanto no exterior como no interior das nossas casas.
O sistema imunitário deles, mas principalmente o das crianças está actualmente mais sensível a agentes patogénicos entre os quais os ácaros de pó.
Segundo os estudos feitos pela Sociedade Portuguesa de Imunologia e Alergologia Clínica, cerca de 11% das crianças dos 6 aos 14 anos de idade, 5% dos adultos sofrem de asma e cerca da 10% da população sofre de rinite alérgica.
O que devemos fazer para evitarmos este problema de saúde?
Devemos em 1º lugar fazer semanalmente uma boa higiene à nossa casa e termos em conta o seguinte:
- Limpar o pó 1 vez por semana e use espanadores e panos electrostáticos que agarram o pó;
- Retire carpetes e alcatifas, pois os ácaros não se dão bem em chão de madeira, nem de cerâmica;
- Areje todos os dias a casa, provocando correntes de ar;
- Mudar os lençóis todas as semanas, os idosos depositam muitas escamas da pele. Lave também a colcha, mesmo que ela não pareça suja;
- Lave as cortinas o maior número de vezes possível;
- Coloque capas antialérgicas nas almofadas, e substitua as fronhas com frequência;
- Arejar o colchão, se possível 1 vez por semana;
- Evite acumular livros revistas, roupas sobretudo as de lã ou bonecos de peluche;
- Encha a casa de plantas pois elas ajudam a filtrar o ar retirando o monóxido de carbono e outros agentes poluidores do ar. Um bom exemplo de plantas indicadas para este fim, são: os ficus ou figueiras, gerberas ou espadas-de-São-Jorge.
NO QUARTO DAS CRIANÇAS:
- Se tiver bonecos de peluche, deverá lavá-los uma vez por semana;
- Evitar estantes com livros, ou prateleiras pois acumula-se muito pó;
- Retirar tapetes e alcatifas;
- Mudar as fronhas e os lençóis de dois em dois dias;
- Arejar o colchão de 2 em dois dias;
- A colcha da cama deve ser lavada semanalmente.
Estes são as normas de higiene habitacional que devemos praticar para usufruirmos de uma boa saúde e harmonia. A saúde é um bem muito precioso e para a preservarmos é necessário fazer alguns esforços.
Espero que tenham gostando do tema dicas para evitar problemas de saúde. Por favor deixem o seu comentário.
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