Idosos Saude : Temperatura Ambiental Elevada ou Ondas de Calor. Segundo as previsões o Verão que se aproxima, vai ser muito quente. As pessoas idosas, portadoras de doenças crónicas nomeadamente cardíacas, respiratórias, renais, diabetes, e crianças vão ter que aplicar as seguintes medidas: - Aumentar a ingestão de água, sumos de fruta natural sem açúcar, mesmo sem ter sede.
- Evitar ingerir bebidas alcoólicas, gaseificadas ou ricas em açúcar, porque podem provocar desidratação.
- Os recém-nascidos, as crianças , os idosos e as pessoas doentes podem, ou não sentir ou não manifestar sede, pelo que são vulneráveis. Ofereça-lhes água e esteja atento.
- As refeições devem ser leves e mais frequentes e evitar as mais condimentadas.
- Estar em ambientes frescos ou com ar condicionado. Evite as mudanças bruscas.
- No período de maior calor tome um duche de água tépida ou fria.
- Quando apanhar muito calor, nunca tomar um duche gelado pois pode causar hipotermia.
- Evitar a exposição directa do sol no período das 11h00 ás 16h00.
- Sempre que ande ao ar livre, use um protector solar factor alto, chapéu e óculos escuros.
- Nunca ficar dentro de veículos expostos ao sol.
- Use roupa de algodão, solta e de cores claras.
- Pouca roupa na cama.
- As persianas devem estar corridas e os vidros abertos.
- As pessoas idosas e os bebés e crianças não devem ir à praia nos dias de calor. As radiações solares podem provocar queimaduras na pele.
- Evitar actividades que exigem muito esforço.
GOLPE DE CALOR
Esta situação acontece quando o corpo não consegue controlar a sua própria temperatura e os sintomas são:
- Febre alta,
- pele vermelha, quente e seca,
- sem suor,
- pulso rápido,
- dores de cabeça,
- tonturas,
- náuseas,
- confusão,
- perda de consciência.
É NECESSÁRIO: Procurar um lugar fresco e usar métodos possíveis para baixar a temperatura, um banho de água fria ou tépida. Se houver contracções corporais involuntárias não dar líquidos e chamar ajuda médica (Ligar 112).
Se tiverem dúvidas sobre idosos saúde e temperatura ambiental calor deixem o vosso comentário.
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