Vamos então tratar desde já, de o fortalecer, para que ele fique mais forte e consequentemente mais imune.
Sabemos que para que isso aconteça, devemos fazer uma alimentação saudável e reforçar a ingestão de vitaminas, minerais, proteínas e beber muita água. A água é um factor muito importante para a eliminação de toxinas, cuja presença no nosso organismo, diminui a capacidade de defesa do mesmo.
Para além disso, deve incluir na sua dieta diária, muitas verduras (brócolos, grelos, nabiças, couves e espinafres), tomate, legumes e frutas, principalmente laranja e tangerina, pois são ricas em vitamina C que são uma grande ajuda para evitar as gripes.
Para completar esta alimentação saudável, inclua nas suas refeições, carnes magras de aves, leguminosas e soja.
Se seguir estas indicações com cuidado vai passar um Inverno mais saudável, pois por vezes a alimentação pode ser uma verdadeira vacina.
Com este texto saiba como prevenir as doenças de inverno-gripes espero vir a contribuir para prevenir ou minorar o efeito das maleitas de inverno.
